Ученые сообщили, что средиземноморская диета помогает справиться со стрессом и тревогой.

Последние исследование показали, что средиземноморская диета может положительно влиять на психическое здоровье. Ученые отметили, что употребление цельных злаков, свежих продуктов и орехов, характерных для этой диеты, способно снизить уровень стресса и тревоги. Согласно данным исследования, проведенного в Австралии с участием пожилых людей старше 60 лет, употребление фруктов, орехов, бобов и ограничение употребления слащенных напитков значительно улучшило психическое состояние участников.

Ученые подчеркивают, что результаты исследования показали преимущества средиземноморской диеты для психического здоровья, независимо от возраста, пола, сна и индекса массы тела. Эта диета, которая известна своими положительными эффектами на общее здоровье, теперь также показала свою эффективность в улучшении психического благополучия. Учитывая, что более 301 миллион человек по всему миру страдает от тревоги, эти выводы имеют большое значение.

Исследование, проведенное Университетом Южной Австралии совместно с Университетом Саншайн-Кост, подчеркнуло важность сбалансированного рациона питания для поддержания здоровья. Средиземноморская диета, с акцентом на свежих продуктах, цельных злаках, орехах и нежирных белках, помогает снизить уровень стресса и тревоги. Однако, прежде чем менять свой рацион, необходимо консультироваться со специалистами.

Исследование также подчеркнуло роль средиземноморской диеты в поддержке здорового старения и улучшении психического благополучия. Доктор Эванджелин Мантзиорис выделила важность этого исследования, отметив, что в мире наблюдается старение населения, и многие люди продолжают сталкиваться с проблемами со здоровьем и психическим благополучием.

Исследование также подчеркнуло, что ограничение потребления сахара, употребление фруктов, орехов и бобовых играют важную роль в снижении стресса и тревоги. Эти выводы делают средиземноморскую диету потенциальным вариантом для улучшения психического самочувствия. Об этом стало известно из исследования, проведенного в Австралии.

Средство для похудения в Израиле + работающая Методика.

Средство и Методика для похудения в Израиле ❤️ Разработано в Израиле. Натуральные Капсулы для похудения + Курс Похудения, Питание + средства для похудения. Похудеть быстро – как можно?