Ученые выделили три продукта, которые могут помочь в профилактике болезни Альцгеймера.

Женщины старше 40 лет должны обратить особое внимание на профилактику болезни Альцгеймера, так как у них выше вероятность заболевания по сравнению с мужчинами. Эту информацию приводит Shefinds. Правильное питание играет значительную роль в поддержании здоровья мозга. Богатая полезными веществами диета может снизить риск развития этого недуга.

Недавние исследования выявили три продукта, которые рекомендуется добавить в рацион после 40 лет для поддержания когнитивных функций. Эти рекомендации были высказаны нейробиологом Робертом Лавом. Ягоды обладают антиоксидантными свойствами и витамином C, которые помогают бороться с окислительным стрессом и воспалением, снижая риск заболеваний, включая болезнь Альцгеймера.

Шпинат, капуста и другие зеленые овощи богаты витаминами и полезны для мозга и когнитивной функции. Жирная рыба, такая как лосось, скумбрия и сардины, содержат омега-3 жирные кислоты, которые важны для здоровья мозга и улучшения связи между нейронами. Диетологи рекомендуют употреблять рыбу не реже двух раз в неделю.

«Ягоды являются ценным источником антиоксидантов, полифенолов и полезны для кишечника, что находит отражение на работе мозга,» — подчеркнул Лав. Введение этих продуктов в рацион после 40 лет может помочь поддерживать здоровье мозга и уменьшить риск болезни Альцгеймера.