Ученым удалось найти простой способ снять боль в спине.

Ученые подтверждают, что регулярные пешеходные прогулки могут помочь людям с болями в нижней части спины. Исследование показало, что участники, ходившие не менее 5 дней в неделю, имели меньше рецидивов болей, чем те, кто не занимался физической активностью. Это открытие было сделано учеными из Австралии и опубликовано в «Lancet».

Боли в нижней части спины могут быть вызваны различными факторами, такими как мышечное напряжение и травмы. Более 600 миллионов людей по всему миру сталкиваются с этой проблемой, которая часто возникает после физических нагрузок или длительного сидения.

Ученые провели исследование с участием 701 человека и выяснили, что регулярные прогулки помогают снизить вероятность возникновения болей в пояснице. Участники, которые участвовали в программе прогулок, имели рецидивы болей через 208 дней, в то время как участники контрольной группы испытывали их через 112 дней.

Ходьба полезна, так как укрепляет мышцы и позвоночник, снижает нагрузку на спину, помогает расслабиться и снизить уровень стресса. В результате это может улучшить настроение и общее самочувствие у людей. Исследование подчеркивает важность физической активности, особенно простого метода, как ходьба, для предотвращения и лечения болей в спине.

Тег: Здоровье и Медицина