- 27 мая, 2024
- 4:28 пп
- Похудение
Звездный фитнес-тренер и специалист по здоровому образу жизни Анита Луценко рассказала о методах правильного питания для похудения летом и опровергла распространенные мифы на эту тему. Она поделилась своим опытом и знаниями в интервью.
Одним из распространенных мифов о похудении, с которым сталкиваются люди, является утверждение, что для снижения веса необходимо мало есть и исключить из рациона каши, хлеб и картофель. Однако, отказ от углеводов не является залогом здорового и сбалансированного питания. Также многие ошибочно считают, что вегетарианство или голодание помогают похудеть, что является абсолютным мифом.
Другим распространенным заблуждением является уверенность в том, что можно сжечь жир в животе только делая упражнения на пресс, не изменяя при этом питание. Также мифом считается утверждение о том, что болезненная крепатура после тренировок — это нормально. На самом деле, это свидетельствует о том, что мышцы были слишком сильно нагружены и нуждаются в длительном восстановлении.
Анита Луценко подчеркнула, что важно не только физическое, но и психоэмоциональное состояние человека при похудении. Она отметила, что расстроенное состояние может препятствовать эффективному снижению веса. Поэтому важно следить за своим эмоциональным состоянием и при необходимости обращаться за моральной поддержкой.
Одним из ключевых моментов при похудении, по мнению Луценко, является соблюдение режима. Регулярные тренировки в течение 15 минут в день и правильный сон до 22:00 помогают улучшить результаты. Также важно правильное питание без перекусов, чтобы обеспечить организм необходимыми питательными веществами.
Средство для похудения в Израиле + работающая Методика.
Средство и Методика для похудения в Израиле ❤️ Разработано в Израиле. Натуральные Капсулы для похудения + Курс Похудения, Питание + средства для похудения. Похудеть быстро – как можно?
Другие Новости Израиля и мира читайте в каналах НиКК Новини Ізраїлюe/+UvV_QgJsSbE5YjZi" target="_blank" rel="nofollow noopener" data-uw-rm-brl="false" aria-label="Телеграме - opens in new tab" data-uw-rm-ext-link="">Телеграме ,
Фейсбуке