Определены продукты, которые способствуют выпадению и ломкости волос.

Некоторые продукты питания могут негативно повлиять на состояние волос. Специалисты по питанию отмечают, что избыток сахара и употребление определенных продуктов могут вызвать воспаление, что может привести к выпадению волос и их ломкости. Портал She Finds обратился к экспертам, чтобы выявить основные продукты, которые рекомендуется исключить для поддержания здоровья волос.

К таким продуктам относятся крахмалистые продукты, например, белый хлеб и макароны, которые могут вызвать скачки инсулина и привести к истончению волос. Сладкие газированные напитки, включая диетические, не содержат необходимых питательных веществ и негативно влияют на состояние волос. Продукты без сахара, содержащие искусственные подсластители, например аспартам, также могут вызывать выпадение волос. Употребление алкоголя может привести к обезвоживанию, что лишает волосы важных минералов, таких как медь и цинк, а также способствует появлению перхоти. Жареная пища и продукты с трансжирами, как картофель фри, увеличивают уровень холестерина и способствуют выпадению волос.

Кетогенная диета, хотя и пользуется популярностью, может привести к дефициту железа и белка, что отрицательно сказывается на здоровье волос. Некоторые виды рыбы, включая рыбу-меч, содержат ртуть, которая ассоциируется с выпадением волос. Добавки, такие как сульфиты и красители, в обработанных продуктах также могут негативно влиять на волосы. Молочные продукты, особенно молоко и сыр, могут вызвать закупорку пор и способствовать выпадению волос. Чрезмерное потребление селена, например, через бразильские орехи, также негативно сказывается на здоровье волос, также как и избыток витамина А, содержащегося в моркови и шпинате.

Тег: Здоровье волос и кожи головы
Центр Здоровья Волос трихолог в Хайфе и Крайот, Север Израиль