Найден простой метод для снятия боли в спине.

В новом исследовании о боли в спине выяснили, что сокращение времени сидения может помочь взрослым с лишним весом и много времени, проводимого в сидячем положении. Участники смогли уменьшить время сидения на 40 минут в день в течение шести месяцев. Эти результаты были опубликованы в журнале BMJ Open.

Йооа Норха, один из авторов работы, отметил, что участники исследования были обычными взрослыми среднего возраста с лишним весом, которые мало занимались спортом и много сидели. Эти факторы повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний и боли в спине.

Прежние исследования уже указывали на возможный вред длительного сидения для спины, но эти новые данные стали более детальными и информативными.

Исследователи анализировали механизмы профилактики боли в спине. Они выяснили, что у людей с этими проблемами может наблюдаться избыточное отложение жира в мышцах, а также проблемы с метаболизмом глюкозы или чувствительностью к инсулину. Однако болезнь можно предотвратить или облегчить без необходимости улучшать состав мышц или метаболизм.

Итак, если у вас боли в спине или вы часто сидите и беспокоитесь о своем здоровье, важно сократить время сидения и обратить внимание на физическую активность, например, ходьбу или упражнения. Об этом сообщил Норха.

Тег: Здоровье и Медицина