Основана на умеренном потреблении органических продуктов, богатых витаминами и минералами, и регулярной физической активности.

По последнему исследованию, женщины, следующие одной из популярных диет, могут прожить дольше. В частности, женщины, придерживающиеся средиземноморской диеты, живут значительно дольше. Средиземноморская диета включает в себя оливковое масло, фрукты, рыбу, орехи и овощи, а также уменьшенное потребление красного мяса и сладостей.

В рамках исследования было вовлечено 25 315 женщин, наблюдавшихся у врачей в течение 25 лет. У тех, кто строго придерживался диеты, риск смерти снизился на 23%. Снижение риска смертности объясняется уменьшением воспалительных процессов, улучшением чувствительности к инсулину и снижением индекса массы тела.

Исследование также указывает на возможное снижение риска деменции при соблюдении средиземноморской диеты. Анализ 60 298 человек за девять лет показал, что риск деменции снижался на 23% у следующих диету. Медики также предупреждают об опасности запивания ужина прохладительными напитками, особенно с льдом.