Дефицит витамина B12 может вызвать седину и выпадение волос.

Дефицит витамина В12 может быть причиной выпадения волос и появления седины. Проблемы с волосами, такие как преждевременная седина или истончение, могут быть вызваны различными факторами, включая стресс, генетику и неправильное питание. Врачи утверждают, что недостаток витаминов также может играть роль в этих проблемах.

Исследование, проведенное в National Institutions of Health США, показало, что витамин В12 оказывает влияние на состояние волос. Доктор Майкл Эйдельман считает, что «дефицит витамина В12 может быть связан с проблемами с волосами, включая седину». Дерматолог Эрик Швайгер объясняет, что недостаточное количество меланина в фолликулах волос может привести к появлению седины.

Основная функция витамина B12 заключается в поддержании здоровья нервных клеток и крови. Организму необходимо получать достаточное количество этого витамина через питание, так как некоторым людям его усваивание может быть затруднено. Дефицит витамина В12 часто сочетается с недостатком фолиевой кислоты и биотина у людей, у которых волосы начали седеть и выпадать рано.

Источники витамина В12 включают продукты животного происхождения, такие как печень, мясо, рыба, молочные продукты и яйца. Говяжья и телячья печень считаются наиболее богатыми источниками этого витамина. Рекомендуется включать их в рацион хотя бы раз в неделю.

Об этом стало известно из исследования, проведенного в Национальной медицинской библиотеке США.

Тег: Здоровье волос и кожи головы
Центр Здоровья Волос трихолог в Хайфе и Крайот, Север Израиль