Чтобы жить дольше, нужно употреблять разнообразные фрукты и овощи в достаточном количестве, придерживаясь здорового рациона.

Питание, содержащее много фруктов и овощей, способствует снижению риска развития различных хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания и онкология, которые являются основными причинами смертности.

Только каждый десятый взрослый по данным Американских центров по контролю и профилактике заболеваний ест достаточное количество фруктов и овощей.

Новое исследование о пользе фруктов и овощей провел эпидемиолог и диетолог Донг Д. Ван из Гарвардской медицинской школы в сотрудничестве с коллегами. Исследование, проведенное в течение 30 лет и охватывающее участников из 29 стран, выявило, что потребление около пяти порций фруктов и овощей в день связано с минимальным риском смерти, и употребление около двух порций фруктов и трех порций овощей в день продлевает жизнь.

Не все фрукты и овощи одинаково полезны: крахмалистые овощи и фруктовые соки не приносят дополнительных преимуществ, в то время как зеленые листовые овощи и фрукты, богатые бета-каротином и витамином C, оказывают наибольшую пользу.

Ученые отметили, что современные диетические рекомендации обычно включают все типы растительной пищи в рацион, но не все они одинаково полезны. Авторы исследования подчеркнули, что хотя наблюдается корреляция между диетой и смертностью, они не устанавливают прямую причинно-следственную связь.

Средство для похудения в Израиле + работающая Методика.

Средство и Методика для похудения в Израиле ❤️ Разработано в Израиле. Натуральные Капсулы для похудения + Курс Похудения, Питание + средства для похудения. Похудеть быстро – как можно?

Читайте нас в каналах Новости Израиля Nikk.Agency Новини Ізраїлю" rel="noopener">Telegram,  —  Facebook,  —  Google News