Почему полезно спать на левом боку: улучшает пищеварение, снижает давление, сокращает риск сердечных заболеваний.

Многие люди привыкли спать в определенной позе – на спине, животе, на боку или свернувшись калачиком. Но мало кто задумывается о том, как это может повлиять на качество сна и общее самочувствие. Эту информацию предоставляет журнал Healh & Human Research.

Сон на левом боку может принести несколько здоровья преимуществ:
— Снижение храпа — Положение на левом боку способствует открытию дыхательных путей, что может уменьшить храп и симптомы апноэ.
— Уменьшение изжоги — Сон на левой стороне может уменьшить изжогу, так как желудок и пищевод находятся на разных уровнях.
— Поддержка работы лимфатической системы — Сон на левой стороне помогает лучше функционировать лимфатической системе благодаря гравитации.
— Уменьшение боли в спине — Положение на левом боку может снизить нагрузку на позвоночник и улучшить кровообращение.
— Помощь сердцу — Сон на левом боку улучшает работу сердечно-сосудистой системы и уменьшает нагрузку на сердце.
— Улучшение пищеварения — Положение на левом боку способствует легкому перемещению пищи в кишечник и эффективному поступлению пищеварительных ферментов.

Эти положительные эффекты сна на левом боку были выявлены в исследованиях и могут помочь улучшить качество сна и общее здоровье. Ранее об этом стало известно изданию Health & Human Research.

Тег: Здоровье и Медицина