Забудьте про белковую диету гладиаторов: она совсем не такая, как вы думали.

«Белок – это строительный материал для роста мышц», – отмечает Стивен Дик, директор The Fitness Group. Согласно его словам, белок необходим для строительства мышц тела, особенно при тренировках с целью увеличения мышечной массы. В настоящее время бодибилдеры употребляют продукты, богатые белком, такие как куриные грудки, красное мясо, яичные желтки, однако это, вероятно, не было характерно для гладиаторов.

Диета гладиаторов, скорее всего, не направлена была на наращивание мышц, а на накопление жира. Известно, что гладиаторы, найденные в Турции, питались вегетарианской диетой с низким содержанием животного белка и высоким содержанием углеводов и бобовых. Исследователи из Венского университета пришли к выводу, что рацион гладиаторов был беден на мясо, однако богат калорийной пищей, что способствовало накоплению жира в организме.

Исторические тексты подтверждают наличие специфической диеты гладиаторов, богатой бобовыми, молочными продуктами, зерновыми, чесноком, луком, фруктами, оливками, медом и особенно ячменем. Гладиаторов называли hordearii – ячменеедами из-за особенностей их питания. Перед сражениями они употребляли ячменные лепешки с маслом и сахаром, а также специальный белковый напиток на основе растительных компонентов для укрепления организма и заживления ран.

Известно, что ранее врачи считали, что спортсмены должны употреблять большое количество мяса для хороших результатов. Однако исследования показывают, что увеличенное потребление животного белка не является обязательным для успешных тренировок, в то время как растительный рацион помогает справиться с окислительным стрессом, связанным с интенсивной физической активностью.

Об этом стало известно из исследования антропологов, проведенного на костях гладиаторов, найденных в Турции. Гладиаторы предпочитали диету, бедную животным белком, что помогало им сохранить запасы энергии и обезопасить себя от травм во время сражений.

Средство для похудения в Израиле + работающая Методика.

Средство и Методика для похудения в Израиле ❤️ Разработано в Израиле. Натуральные Капсулы для похудения + Курс Похудения, Питание + средства для похудения. Похудеть быстро – как можно?