Диета с периодическим голоданием неэффективна, потому что при возобновлении питания организм начинает запасать больше жира.

Если вы хотите избавиться от лишних килограммов, вам придется столкнуться с большим количеством диет, которые могут помочь вам достигнуть желаемого результата. Однако нужно выбирать с умом то, что подходит именно вам. Диетологи предупреждают о том, что одну диету с периодическим голоданием следует исключить из списка возможных вариантов. Согласно исследованию, такой способ не приносит ожидаемых результатов.

В рамках исследования группам пациентов было разрешено есть только между 8 утра и 4 вечера, в то время как другие ограничивали себя в ежедневном потреблении калорий без указанного временного ограничения. Обе группы должны были соблюдать диету, предполагающую потребление от 1200 до 1800 калорий в день. В результате 12 месяцев исследования, группа с ограничением по времени сбросила вес на 8 кг, в то время как вторая группа — на 6,3 кг. Результаты анализов учитывали не только потерю веса, но и другие показатели, такие как окружность талии, индекс массы тела, жировые отложения и метаболические факторы риска.

Специалисты утверждают, что ограничение ежедневного питания не приносило больше пользы, чем режим ограниченного времени. Также не было существенных различий в возникновении непредвиденных медицинских проблем между двумя группами. Другое исследование с участием 116 взрослых с избыточным весом или ожирением показало, что ограничение по времени привело лишь к незначительному снижению веса на 1,17%.

«Эти данные убедительно демонстрируют, что ограничение времени приема пищи не способствует снижению веса или улучшению состояния сердца и метаболизма», — утверждают специалисты. Ранее израильские медицинские эксперты рассказывали о полезных привычках, способных помочь в похудении.

Помните, что информация на данном ресурсе предназначена исключительно для общего ознакомления и не может заменить профессиональную медицинскую консультацию.

Средство для похудения в Израиле + работающая Методика.

Средство и Методика для похудения в Израиле ❤️ Разработано в Израиле. Натуральные Капсулы для похудения + Курс Похудения, Питание + средства для похудения. Похудеть быстро – как можно?

Читайте нас в каналах Новости Израиля Nikk.Agency <Новини Ізраїлюank" rel="noopener">Telegram,  —  Facebook,  —  Google News