Лучше всего избегать сна на животе тем, кто страдает от болей в шее, спине, сердце, беременным и детям младшего возраста.

Установили положение для сна, которое вредно для определенных групп людей. Многим удобно и комфортно спать на животе, но не всем подходит такая поза из-за здоровья. Расскажем, как сон на животе может повлиять на здоровье различных групп людей.

Беременные женщины должны избегать сна на животе, особенно на поздних сроках беременности. Эта поза создает дополнительное давление на живот и матку, что может негативно повлиять на здоровье и вызвать дискомфорт. Врачи рекомендуют спать на боку для оптимального кровообращения и снижения нагрузки на позвоночник.

Людям с проблемами позвоночника не рекомендуется спать на животе, так как это может усугубить симптомы грыж и остеохондроза из-за неестественного положения позвоночника. Оптимальной позой для сна в таких случаях считается спина с подушкой под коленями или бок с подушкой между ног.

Люди с нарушениями дыхания, такие как астма или ХОБЛ, также должны избегать сна на животе, так как это усложняет дыхание и может ухудшить их состояние. Для таких людей рекомендуются позы на спине или боку для свободного дыхания.

Детям и подросткам не рекомендуется спать на животе, так как неправильная поза может отрицательно сказаться на развитии позвоночника и вызвать затруднения с дыханием. Существуют альтернативные позы для сна, такие как спина с подушкой под коленями или бок с подушкой между ног, которые помогают улучшить качество сна и самочувствие.

Тег: Здоровье и Медицина

Читайте нас в каналах Новости Израиля Nikk.Agency <Новини Ізраїлюank" rel="noopener">Telegram,  —  Facebook,  —  Google News