Пилатес — это деликатный вид фитнеса, который не нагружает суставы и мышцы. Он улучшает гибкость, силу и осанку.

Пилатес – это система физической подготовки, созданная Германским тренером Джозефом Пилатесом в начале XX века. Сейчас эта система пользуется популярностью у людей разного возраста и физической подготовки. Она рекомендуется как кросс-тренинг и для общего улучшения здоровья и тонуса тела.

Пилатес занимает важное место в развитии силы корпуса и улучшении устойчивости движений тела. Также эта система способствует укреплению туловища, поддерживает суставы, улучшает состояние позвоночника и снижает боли в спине. Кроме того, она положительно влияет на осанку и органы, поддерживающие тело, особенно спину.

Пилатес помогает балансировать мышцы, делая их гибкими и подвижными, а также способствует стабилизации суставов и снижению риска получения травм. Упражнения в рамках этой системы контролируют движения тела, улучшая подвижность и регулируя дыхание для улучшения кардиореспираторной способности.

Дисменорея, болезненные менструации, могут быть значительно уменьшены благодаря занятиям пилатесом. Также исследования показывают, что пилатес повышает познавательную активность и мотивацию, особенно у студентов. Упражнения помогают осознать потребности организма, улучшают осознанность и регулируют работу нервной системы, делая человека более стрессоустойчивым.

Тег: Здоровье и Медицина

Читайте нас в каналах Новости Израиля Nikk.Agency Новини Ізраїлю в  —  Telegram,  —  Facebook,  —  Google News