Питайтесь орехами, оливковым маслом, зелеными овощами и ягодами для здоровой кожи

Здоровая и красивая кожа – это желание многих людей, некоторым может быть неизвестны простые методы достижения этой мечты. Посещение косметологического салона не всегда поможет. Важно помнить, что без здорового и сбалансированного питания положительных результатов достичь вряд ли удастся. Сайт предоставляет информацию о полезных продуктах, которые могут улучшить кожу.

Авокадо – для сохранения упругости кожи рекомендуется употреблять этот продукт, так как он содержит полезные жиры, увлажняющие кожу. В авокадо также содержатся витамины С и Е, защищающие кожу от повреждений. Эти витамины способствуют созданию коллагена, поддерживающего кожу здоровой и сильной.

Помидоры – прекрасный источник антиоксидантов, таких как витамин С, который помогает бороться с повреждением клеток и уменьшает появление морщин. Витамины А и С, содержащиеся в помидорах, помогают бороться с воспалениями на коже.

Грецкие орехи – содержат множество полезных веществ, такие как жиры, цинк и витамин Е. Они помогают в производстве коллагена и способствуют заживлению ран и борьбе с воспалениями.

Жирная рыба – является важным источником жирных кислот омега-3, белка, витамина Е и цинка. Эти элементы помогают бороться с признаками старения кожи и поддерживают ее увлажненной. Упомянутые виды рыбы: лосось, тунец, сардины, скумбрия, форель и сельдь.

«Темный шоколад тоже положительно влияет на качество кожи благодаря флавоноидам, помогающим отражать вредные ультрафиолетовые лучи. Медь, железо и цинк, содержащиеся в темном шоколаде, способствуют росту клеток и питанию кожи. Важно помнить, что употребление темного шоколада должно быть умеренным.

Читайте нас в каналах Новости Израиля Nikk.Agency <Новини Ізраїлюank" rel="noopener">Telegram,  —  Facebook,  —  Google News

Тег: Косметология
Косметология в Израиле
Уколы Красоты в Израиле