- 16 мая, 2024
- 2:32 дп
- Похудение
Здоровое питание может помочь вам улучшить качество жизни. Согласно эксперту, соблюдение средиземноморской диеты может значительно продлить вашу жизнь. Исследования показали, что здоровый образ жизни, в том числе правильное питание, способно увеличить продолжительность жизни человека. Эндокринолог Флоренс Комите дала несколько советов, которые помогут вам жить дольше.
«Высокообработанная пища и напитки с содержанием сахара могут негативно сказаться на вашем здоровье», — отметила эксперт. Поэтому важно следить за тем, что вы употребляете в пищу и выбирать полезные продукты.
Средиземноморская диета является одним из самых здоровых способов питания. Она включает в себя фрукты, овощи, бобовые, оливковое масло, рыбу и курицу. Также важно иногда разрешать себе бокал красного вина.
«Начинайте каждый прием пищи с белка, чтобы чувствовать себя сытыми в течение дня», — советует эксперт. Распределение белка по приемам поможет поддерживать мышцы и замедлит процесс старения.
Сбалансированное питание с источниками белка, клетчатки и здоровых жиров способствует медленному высвобождению глюкозы и предотвращению приступов сахарного диабета. Важно следить за тем, чтобы ваше питание было сбалансированным.
Комите советует не ориентироваться на диеты других людей, а выбирать то, что подходит именно вам. Не стоит заставлять себя следовать трендам, важно слушать свое тело и потребности.
110-летняя Йошико Мива и 103-летняя автор книги о долголетии — примеры того, что долгожительство возможно. Они делятся своими секретами, в том числе упором на полноценную жизнь в каждом моменте. Будьте внимательны к своему здоровью и учитесь на их примере.
Средство для похудения в Израиле + работающая Методика.
Средство и Методика для похудения в Израиле ❤️ Разработано в Израиле. Натуральные Капсулы для похудения + Курс Похудения, Питание + средства для похудения. Похудеть быстро – как можно?