7 ошибок в питании, влияющих на старение кожи: употребление слишком много сахара, жирной пищи, курения, алкоголя, малопротеиновой диеты, избыток кофеина и недостаток воды.

Кожа является отражением нашего ухода за собой, а питание играет важную роль в ее состоянии. Некоторые продукты могут ускорить процесс старения кожи, поэтому важно внимательно относиться к своему рациону. Эту информацию сообщает Instagram-страница нутрициолога Веры Курин.

Эксперт рекомендует избегать нескольких действий: пить некачественную воду из пластиковых бутылок без предварительной фильтрации или активации, употреблять чрезмерное количество кофеина для поддержания энергии, exestiverly consume sugar as it can damage natural collagen and elastin, include meat, gluten, and dairy products in daily diet, mix alcohol, for example, a glass of wine, with fatty and heavy food, limit consumption of vegetables to just red and orange colors, eat products with high level of glycation, such as fried food, and combinations of animal protein with sugar in one meal.

Продукты, которые помогают замедлить процесс старения кожи, включают помидоры, содержащие ликопин, который помогает уменьшить морщины, орехи, которые богаты полиненасыщенными жирными кислотами и селеном, а также капусту с витамином С и фитохимическими веществами, защищающими кожу от старения. Также морковь, богатая бета-каротином, помогает в омоложении кожи.

Не рекомендуется запивать ужин опасными напитками с добавлением льда или сильно охлажденными.

Тег: Косметология
Косметология в Израиле
Уколы Красоты в Израиле